說(shuō)起霧霾，大家一定不會(huì)陌生了。霧霾天氣的出現(xiàn)，讓很多人的身體健康都發(fā)生了變化。特別是呼吸道的問題。很多朋友因此就會(huì)常常覺得呼吸道不舒服不通暢。霧霾天氣對(duì)人們的身體健康有很大的影響。除以以外，霧霾天氣到時(shí)候能見度很低，對(duì)于道路上的司機(jī)影響也很大，開車的時(shí)候也必須分外留神。

霧霾天氣有什么危害：

1、影響呼吸系統(tǒng)

霾的組成成分非常復(fù)雜，包括數(shù)百種大氣化學(xué)顆粒物質(zhì)。其中有害健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機(jī)氣溶膠粒子、燃料和汽車廢氣等，它能直接進(jìn)入并粘附在*呼吸道和肺泡中。

尤其是亞微米粒子會(huì)分別沉積于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病癥。對(duì)于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發(fā)作或急性加重。如果長(zhǎng)期處于這種環(huán)境還會(huì)誘發(fā)肺癌。

2、影響心血管系統(tǒng)

霧霾天對(duì)心腦血管疾病的影響也很嚴(yán)重，會(huì)阻礙正常的血液循環(huán)，導(dǎo)致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，另外，濃霧天氣壓比較低，人會(huì)產(chǎn)生一種煩躁的感覺，血壓自然會(huì)有所增高。

再一方面霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內(nèi)突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導(dǎo)致中風(fēng)、心肌梗死的發(fā)生。所以心腦血病患者一定要按時(shí)服藥小心應(yīng)對(duì)。

3、影響生殖系統(tǒng)

霧霾上附著很多重金屬及多環(huán)芳烴等有害物，易導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩和低體重兒。有毒物可以跳過(guò)胎盤，直接影響胎兒，特別是妊娠早期。

4、影響兒童健康成長(zhǎng)

霧霾天氣還可導(dǎo)致近地層紫外線的減弱，由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內(nèi)維生素D生成不足，對(duì)鈣的吸收大大減少，嚴(yán)重的會(huì)引起嬰兒佝僂病、兒童生長(zhǎng)減慢有條件的可以使用負(fù)離子維C機(jī)并且在有霧霾天氣時(shí)少開窗。

孩子的呼吸道相比成年人來(lái)說(shuō)抵抗免疫力較低，霧霾中含的有害有毒物質(zhì)一旦被孩子吸入，就會(huì)刺激他的呼吸道黏膜，引起呼吸系統(tǒng)的各種疾病;此外，伴隨著今冬天氣偏暖，各種細(xì)菌病毒異?；钴S，伴隨著空氣中的可吸入顆粒物進(jìn)入到肺中，也會(huì)誘發(fā)一些相關(guān)的疾病，主要是呼吸道感染以及過(guò)敏性疾病。

5、影響心理健康

專家指出，持續(xù)大霧天對(duì)人的心理和身體都有影響，從心理上說(shuō)，大霧天會(huì)給人造成沉悶、壓抑的感受，會(huì)刺激或者加劇心理抑郁的狀態(tài)。此外，由于霧天光線較弱及導(dǎo)致的低氣壓，有些人在霧天會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。

6、影響交通安全

出現(xiàn)霾天氣時(shí)，視野能見度低，空氣質(zhì)量差，容易引起交通阻塞，發(fā)生交通事故。

霧霾天氣盡量減少出門

在霧霾天氣里面，一出門難免會(huì)吸收到很多的微塵、懸浮顆粒，戴口罩也不能夠幸免。早上是霧霾最嚴(yán)重的時(shí)間，因此要晨練的朋友盡量晚一點(diǎn)或者是選擇在沒有霧霾影響的室內(nèi)，室內(nèi)做有氧運(yùn)動(dòng)同樣能夠達(dá)到鍛煉的效果。

平時(shí)外出，沒有個(gè)必要的情況下，盡量不要去人流密集的地方，人多的地方空氣流通不順暢，容易使人得呼吸疾病。平時(shí)注意飲食多飲水、清淡飲食、多進(jìn)食新鮮的蔬菜水果，堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力。

在外面回家以后要洗臉

從外面回家以后要記得洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2.5對(duì)人體的危害。而且身上裸露的皮膚也要擦干凈。洗臉的時(shí)候要用溫水才能洗的干凈。

霧霾天氣是我們無(wú)法改變的事實(shí)，人不能去改造自然就只能適應(yīng)自然，在霧霾天氣了，避開霧霾最嚴(yán)重的時(shí)間點(diǎn)，出門戴口罩，做好保護(hù)措施，這樣就不會(huì)讓自己深受霧霾的影響。