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健康養(yǎng)生

思源醫(yī)療:水果的養(yǎng)生秘籍你了解嗎!

作者:創(chuàng)始人 日期:2021-07-08 人氣:2166


  水果在我們生活中很常見,但是你知道它們的養(yǎng)生秘籍嗎?和思源醫(yī)療器械廠家一起來看一看吧:

  香蕉:香蕉含有鉀離子可以降血壓,預防心血管疾病。適宜飲酒過量而酒醒未解暑者食用。注意事項:香蕉的含糖類是比較高的,會使血液循環(huán)減慢,代謝物堆積,如果關節(jié)炎和糖尿病患者不應該吃香蕉,否則會加重病情。

  草莓:草莓含果膠及抗氧化物,可防止動脈硬化。對胃腸道和貧血均有滋補調理作用。草莓除了可以預防壞血病外,對防治動脈硬化,冠心病也有較好的功效。注意事項:痰濕內盛,腸滑便瀉者,尿路結石病人不宜多食。

  山楂:山楂有消食化瘀的作用,能減少膽固醇在動脈內壁中的沉積,起到保護血脈的作用,山楂還能增強血管收縮能力,增加心血排出量,降低血液黏稠度,保護心血管。注意事項:胃不好的人最好在飯后吃山楂,吃后要刷牙漱口,因為山楂過酸會損傷牙齒。

  桂圓:桂圓是“智慧果”,可以讓大腦開竅,如果碰上連續(xù)工作加班或考試,思考變得遲鈍,吃桂圓可恢復體力,讓思緒敏捷。注意事項:桂圓偏熱性,有口干舌燥或發(fā)炎癥狀時不要吃。

  蘋果:蘋果有“記憶果”之稱,它含鋅豐富,能促進大腦發(fā)育,增強記憶力,亦有護心效果。注意事項:蘋果不和牛奶同食,果酸與牛奶中的蛋白質反應會生成鈣沉淀,引起結石。

  柑橘:柑橘,富含維生素C。建議整瓣連白蘿卜一起吃,可滋潤喉嚨,效果更好。注意事項:柑橘也不要與蘿卜同食,也就是吃完蘿卜后不要立即吃橘子,若二者經常一同食用,會誘發(fā)或導致甲狀腺腫。

  西瓜:西瓜是很好的降溫“涼”方,也是中醫(yī)的天然退燒藥。如果覺得自己額頭有點發(fā)熱,就會趕緊喝杯西瓜汁,西瓜利尿,很快就能把體溫降下來。注意事項:西瓜性寒,吃多了容易傷脾胃,引起腹痛或腹瀉,西瓜買回來不要放進冰箱,否則茄紅素及其他營養(yǎng)成分會減少一半。

  哈密瓜:哈密瓜不僅好吃,而且營養(yǎng)豐富,藥物價值高。有清涼消暑,除煩熱,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。注意事項:哈密瓜性涼不宜吃得過多,以免引起腹瀉。

  葡萄:夏天生產的葡萄汁多甜美,可滋養(yǎng)肝腎補氣血,讓頭發(fā)烏黑,葡萄皮上的維生素P可修復神經,連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。注意事項:糖尿病患者及便秘者不宜多吃。陰虛內熱,津液不足者忌食。肥胖之人也不宜多食。

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